8. 倒入适量的水，加入少许盐和糖，烧开后放入腌好的鸡胸肉，煮至鸡肉变 white，捞出备用。适合减肥期间食用的鸡肉沙拉如下：1. 准备好食材，包括鸡胸肉、黄瓜、西红柿、青椒、香菇、姜和葱。10. 倒入一些生抽和香醋，翻炒均匀，最后加入鸡胸肉和蔬菜，翻炒均匀
适合减肥期间食用的鸡肉沙拉如下：
1. 准备好食材，包括鸡胸肉、黄瓜、西红柿、青椒、香菇、姜和葱。
2. 将鸡胸肉切成条状，加入少许盐、生抽、蚝油、料酒进行腌制。
3. 黄瓜拍碎，切成块；西红柿和青椒切成块状；香菇切片；姜和葱切末。
4. 热锅凉油，将鸡胸肉滑炒至变色，捞出备用。
5. 锅中再加少量底油，放入姜末煸炒出香味，再加入葱末和青红椒翻炒。
6. 加入炒好的鸡胸肉，继续翻炒，加入适量的生抽、蚝油和盐调味。
7. 倒入切好的西红柿和黄瓜，翻炒均匀，最后加入一些蒜末增加香味。
8. 倒入适量的水，加入少许盐和糖，烧开后放入腌好的鸡胸肉，煮至鸡肉变 white，捞出备用。
9. 热锅凉油，将青椒和香菇翻炒至变软，加入适量的盐和糖调味。
10. 倒入一些生抽和香醋，翻炒均匀，最后加入鸡胸肉和蔬菜，翻炒均匀。
11. 盛出装盘，撒上一些白芝麻和葱花即可。
这道菜是一道营养丰富的减肥食谱，不仅含有高蛋白，而且低热量、低脂肪，非常适合减肥期间食用。
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