临床上，足跟痛的原因主要有跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨窦软组织劳损、跟骨结核、肿瘤等。鞋子的选择也对足跟痛的发生有一定影响，穿鞋时要选择宽松、鞋底有弹性柔软的鞋子，鞋跟要保持在适当高度，
足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，又称脚跟痛。它会导致足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。许多中老年人正在忍受这种痛苦。那么，足跟痛的原因是什么呢？
临床上，足跟痛的原因主要有跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨窦软组织劳损、跟骨结核、肿瘤等。鞋子的选择也对足跟痛的发生有一定影响，穿鞋时要选择宽松、鞋底有弹性柔软的鞋子，鞋跟要保持在适当高度，不要过薄过硬，失去减震功能。
当足跟痛发作时，我们可以采取一些治疗方法缓解症状。这包括应用止痛药、理疗、局部封闭、冲击波等治疗方法，必要时也可考虑手术治疗。另外，矫正鞋垫也可以缓解跖腱膜张力，减轻刺激，从而缓解足跟痛。
除了治疗，预防也是非常重要的。我们可以采取一些预防措施来避免足跟痛的发生。锻炼身体，选择合适的鞋子进行非负重锻炼，如骑自行车和游泳等，避免过度负重和用力。保持适当的体重，注意控制体重。中老年人要注意补钙，防止骨质疏松。此外，坚持足部锻炼，增强足部肌肉的力量和弹性，也能起到预防的作用。
冷敷和热敷也可以在足跟痛时起到一定的缓解作用。剧烈运动或劳动后，要及时进行冷敷来减少炎性因子的分泌，减轻疼痛。而后几天，可以采取热敷的办法，促进局部的血液循环。
足跟痛是中老年人常见的疾病，其发生与骨质、关节、滑囊、筋膜等处的病变有关。预防和治疗足跟痛需要注意锻炼身体、选择合适的鞋子、保持适当的体重、补钙、进行足部锻炼，并采取冷敷、热敷等措施。只有综合应用这些方法，才能有效预防和缓解足跟痛带来的不便和痛苦。
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