首先，寒凉*水果包括梨、柑橘、柚子、香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、甜瓜、苹果、桑葚、无花果、甘蔗、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果等。这些水果适合热性体质的人食用，这类人群通常失眠、代谢率高、口干舌燥、易口臭、喜欢喝冷饮或冰镇食物、汗多、易长痘疹、脸红、便秘、尿少而黄、容易烦躁不安、脾气较坏等。与之相对的是温热*水果，如荔枝、桂圆、杏、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲等
在这个盛夏，我们应该注意水果的寒热属性，以便正确地选择和食用。从中医和营养的角度来看，人体体制有寒热之分，同样地，水果也有寒热之分。下面列出了各种水果，它们属于寒凉*、温热*或者中性，适合不同体质的人食用。
首先，寒凉*水果包括梨、柑橘、柚子、香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子、甜瓜、苹果、桑葚、无花果、甘蔗、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果等。这些水果适合虚寒体质的人食用，因为这类人群容易感冒、咳嗽，手脚冰凉，喜爱热的食物和饮料。同时，女性经期提前、**量多、roc aryum 等问题也适合食用这些水果。
与之相对的是温热*水果，如荔枝、桂圆、杏、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲等。这些水果适合热性体质的人食用，这类人群通常失眠、代谢率高、口干舌燥、易口臭、喜欢喝冷饮或冰镇食物、汗多、易长痘疹、脸红、便秘、尿少而黄、容易烦躁不安、脾气较坏等。此外，女性经期推迟、分泌物有异味等问题也适合食用这些水果。
中性水果则如葡萄、橙子、柚子、猕猴桃、草莓、菠萝等。这些水果适合各种体质的人群食用。
需要注意的是，水果虽然有寒热之分，但不可过量食用。如果身体不适合吃寒性或热性的水果，或者食用不当、吃得过多，都会对身体造成不同程度的负面影响。因此，我们要根据自己的体质和需要选择合适的水果，并在食用过程中注意适量。
最后，我们还可以通过搭配不同的水果来调节身体的阴阳平衡，从而达到保健养生的目的。例如，酸性的水果如柠檬、醋可以中和碱性的食物，帮助消化；富含维生素C的水果如柑橘类、猕猴桃等可以帮助提高免疫力。
综上所述，我们在日常生活中应该重视水果的寒热属性，并科学合理地选择和食用，以保持身体健康。
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