最后，研究表明，晚上的洗澡和早上起床时的洗澡都可以帮助降低皮质醇水平，从而减轻压力，提高创造力。贾贝尔医生指出，无论是洗澡还是洗脸，最重要的是在睡前进行，这样可以防止油脂堆积导致痤疮。此外，皮质醇是一种由肾上腺分泌的类固醇激素，可以帮助身体应对压力，调节血糖和抵抗感染
['关于洗澡的最佳时间，专家们众说纷纭。有人认为，晚上洗澡有助于更好地入睡，而另一些人则坚信早晨洗脸是开启新的一天的重要步骤。贾贝尔医生指出，无论是洗澡还是洗脸，最重要的是在睡前进行，这样可以防止油脂堆积导致痤疮。此外，皮质醇是一种由肾上腺分泌的类固醇激素，可以帮助身体应对压力，调节血糖和抵抗感染。对于男性来说，他们在刮脸前起床后的第一时间洗澡可能更为理想，因为热水可以帮助减少毛发内生。而贾贝尔医生则表示，只要每天洗澡不超过10分钟， twice a day也没有问题。最后，研究表明，晚上的洗澡和早上起床时的洗澡都可以帮助降低皮质醇水平，从而减轻压力，提高创造力。']
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