每个当***都想自己生出一个健康聪明伶俐的小宝宝，这个是每个怀孕女性的最大心愿，因此在怀孕期间就要多喝一些有营养的汤水，对身体进行滋补，科学的选择适合自己食用的食物，从中吸收更多自己和宝宝都需要的营养，更加有利于宝宝的健康发育。怀孕期
每个当***都想自己生出一个健康聪明伶俐的小宝宝，这个是每个怀孕女性的最大心愿，因此在怀孕期间就要多喝一些有营养的汤水，对身体进行滋补，科学的选择适合自己食用的食物，从中吸收更多自己和宝宝都需要的营养，更加有利于宝宝的健康发育。怀孕期是女性相当特殊的一个时期，对营养的吸收要特别的加强，并且因为宝宝所需的营养全部来自于***身体，并且这个时候妈妈要为宝宝的粮仓打下良好的基础，做好储备工作，所以一定要多喝有营养的汤进行滋补。
第一款、红萝卜玉米排骨汤。排骨具有滋润补血的作用，能够给孕妇提供必要的优质蛋白质、脂肪和提供身体所需要的钙质，维护孕期所需要的大量钙质。
材料：排骨500克，红萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。
做法：首先要将排骨切好并且飞水，玉米要切成段状备用，老姜拍开备用。把所有材料加入一个砂锅中，加入适量的清水进行熬煮，待水煮开以后，转小火熬煮三个小时，等到排骨已经熟烂以后，加入适量的食盐进行调味，即可食用。
第二款、清蒸鲤鱼汤。鲤鱼和鲫鱼都是营养成分较高，脂肪含量较少的性平鱼种，具有很好的安胎作用。趁热食用具有缓解呕吐的很好作用。
材料：鲤鱼一条，生姜适量。
做法：首先要将所有的材料用清水洗干净，生姜要拍好备用。将鲤鱼放在蒸盘中，放上拍好的生姜，放入锅中，用大火蒸熟即可。
第三款、清炖牛肉汤。孕期最主要就是预防孕妇出现缺铁性贫血，因此补充铁质是非常关键的，而牛肉中的铁质含量非常丰富，食用牛肉可以为母体和宝宝补充更多的铁质，给宝宝具有强健筋骨的作用，也有助于孕妇晚期出现水肿情况的缓解作用。
材料：牛肉12两、老姜2片、米酒1汤匙。
做法：首先要将牛肉切块备用，老姜要切片备用。将所有材料加入一个砂锅中，加入适量的清水进行熬煮，待水煮开后，转小火熬煮三个小时，等到牛肉已经熟
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请通知我们，一经查实，本站将立刻删除。